Topuk Dikeni nedir ? Nasıl tedavi edilir ?
Topuk Dikeni nedir?
Topuk Dikeni, sabahleyin yataktan kalktığınızda, ilk birkaç adımınız, ayak topuğunuz içinde, şiddetli ağrıya neden oluyorsa, bu şiddetli ağrı yürüme ile birlikte kendiliğinden geçiyorsa sizde plantar fassitis yada türkçesi ile topuk dikeni mevcut olabilir. Bu durum tabanınızın veya ayağınızın taban (fleksör) yüzünün (plantar) fazla kullanılmasından kaynaklanan bir incinmedir. Bir topuk dikeninin teşhisi, sizin topuk kemiğinizi ayak parmaklarınızın taban kısmına (alt kısmına) bağlayan dokunun(fasya) fibröz bantlarının çok kötü bir inflamasyonu anlamına gelir.
Topuk Dikeninin Belirtileri nelerdir?
Başlıca topuk dikeni belirtileri
- Sabah yataktan kalkma sonrası ilk birkaç adımda şiddetli topuk ağrısı ve bu ağrı kendiliğinden yürüme ile geçiyorsa
- Gün içinde uzun süre oturulduğunda ilk kalkmada ağrı oluşur,
- Gün içinde uzun süre yürüyüşler yapıldığında ağrı hissedilir
- Gün topuk ağrılarına da oldukça sık rastlanır.
Topuk Dikeni kimlerde daha sıklıkla görülür?
- Kadınlarda
- Kilosu normalin üzerinde olanlarda
- Fazla yürüyenlerde
- Ayakta sert zeminde kalınması gerektiren işte çalışanlarda
- Düz ve yayvan ayakları olanlarda
- Çok yüksek ayak kavsi
- Koştuğunuzda ve yürüdüğünüzde de özellikle ayak bileğinizi bükmenizi oldukça kısıtlayan, sert baldır kasları olanlar
topuk dikeni rahatsızlığına eğilimlidirler. Ve buna bağlı olarak ayak ağrısı ve topuk ağrısı sıklıkla görülür.
Topuk Dikeni tedavi edilmez ise hangi sorunlara yol açabilir?
Eğer topuk dikeni rahatsızlığınızı tedavi ettirmezseniz, kronik bir duruma dönüşebilir, aktivitelerinizi aynı seviyede tutamayabilirsiniz ve topuk dikeni sizin yürüyüş şeklinizi değiştireceği için; ayak, diz, kalça ve sırt problemlerinizden ötürü semptomlarınızı geliştirebilirsiniz.
Topuk Dikeni Tedavi yöntemleri
- Topuk Dikeni rahatsızlığının ilk tedavisi istirahattır.
- Ayak veya topuk ağrısı geçinceye kadar, ayağınızın üzerindeki ağırlığı ortadan kaldırmaya çalışın.
- Topuk Dikeni sorunununa eşlik eden bir basma kusuru olup olmadığını yürüme analizi yaptırarak varsa mevcut olan yürüme bozukluğununa yönelik olarak yapılan kişiye özel tabanlıklar ile yürümesi ile ilgili tüm sorunlar giderililmeye çalışılmalı
- Topuk Dikeni semptomlarınızı hafifletmek için de, ağrılı bölgeye, günde iki, üç defa, yirmi dakika süreyle buz uygulayın.
- Sıklıkla bir doktor, size ibuprofen gibi steroid olmayan, antiinflamatuar bir ilaç kullanımını tavsiye ederek ayak ve topuk ağrınız için ilaç tedavisi uygulayabilir.
- Aşil tendonunuzu ve plantar fasyanızı geren ev topuk dikeni egzersizleri ve programı uygulayarak , topuk dikeninizi tedavi etmek ve hastalığın nüks etme şansını azaltmak için en büyük destektir.
Kaynak: http://ayakcerrahisi.com/eriskin-ayak-problemleri/ayagin-arka-bolum-problemleri/topuk-dikeni.html
Devamını oku... »
